主要训练臀部的动作,按器材筛选或直接搜索。
腿部 · 臀部·无(徒手)·口径:自重
臀部·杠铃·口径:杠铃总重(杆+片)
臀部·无(徒手)·口径:自重
腘绳肌 · 臀部·哑铃·口径:单只哑铃
有已审核教学媒体的动作排在前面,其余按名称排序。