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EXERCISE LIBRARY

胸部动作

主要训练胸部的动作,按器材筛选或直接搜索。

胸部 / 4 个动作清除条件
Barbell Flat Bench Press

杠铃平板卧推

胸部·杠铃、训练凳·口径杠铃总重(杆+片)

Push-up

标准俯卧撑

胸部·无(徒手)·口径自重

Dumbbell Floor Press

哑铃地板卧推

胸部·哑铃·口径单只哑铃

Dumbbell Bench Press

哑铃卧推

胸部·哑铃、训练凳·口径单只哑铃

有已审核教学媒体的动作排在前面,其余按名称排序。