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肩部
EXERCISE LIBRARY
肩部动作
主要训练肩部的动作,按器材筛选或直接搜索。
全部器材
哑铃
杠铃
壶铃
器械
滑轮
弹力带
徒手
肩部 · 哑铃
/ 3 个动作
清除条件
Dumbbell Lateral Raise
哑铃侧平举
肩部
·
哑铃
·
口径:单只哑铃
↗
Seated Dumbbell Shoulder Press
坐姿哑铃推举
肩部
·
哑铃、训练凳
·
口径:单只哑铃
↗
Standing Dumbbell Overhead Press
站姿哑铃推举
肩部
·
哑铃
·
口径:单只哑铃
↗
有已审核教学媒体的动作排在前面,其余按名称排序。