兄弟健美俱乐部 Musclecn.com Since 2000兄弟健美俱乐部 Musclecn.com Since 2000
TRAINING TOOLS

卧推最大重量计算器

输入杠铃卧推重量(含杆)与次数,按 epley_v1 估算卧推 1RM,并给出 50%–95% 的常用百分比表。

卧推 1RM

kg

填杆与片的总重;只用于杠铃卧推,哑铃卧推请用 1RM 估算并保持自己的记录口径。

支持 1—10 次,超出范围不外推。

不提供人群分级或力量标准,本站没有经授权的对照数据。