规定动作 · 第 3 个侧展胸部
侧身面向评委，靠近评委一侧的手臂屈肘，另一手握住其手腕，挺胸展示胸部与臂部侧面轮廓。
AI 示意
01侧展胸部（AI 生成示意，非实拍） AI 生成示意 · 面部参考本人 · 非实拍披露AI 生成示意：面部参考本人照片；身体、器械与背景为虚拟生成，不代表本人真实体型或训练记录。生成工具：内置 image_gen。
示意图已由专业审核人逐帧确认动作要点；训练时以文字步骤与专业指导为准，画面不代表真实体型或训练记录。
示范照片 · 1照片由 兄弟健美俱乐部站长本人（形象权利人） 提供并授权本站展示。
要点
- 01侧身站立，靠评委一侧的腿略前，脚尖点地或踩实。
- 02前侧手臂屈肘，另一手握其手腕向内拉，挺胸。
- 03后侧腿屈膝收紧，展示腿部侧面。
常见错误
- 身体转向过多，变成正面展示。
- 肩部前探，胸部没有挺起。
